Mam Md / Rezepte
Abends noch hungrig werden und plötzlich Lust auf Süßes haben — das kenne ich nur zu gut. Als jemand, die auf alltagstaugliche Strategien setzt, habe ich mich gefragt: Welche Snacks stoppen nächtliche Cravings wirklich, ohne Zucker, schnell...
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Spätestens gegen Abend setzen bei vielen von uns diese unangenehmen nächtlichen Heißhungerattacken ein: Der Magen knurrt, der Kopf signalisiert Stress oder Langeweile und auf einmal scheint die Süßigkeitenschublade der einzig sinnvolle Ort. Ich...
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Ich teile hier eines meiner liebsten Alltagsrezepte: ein einfacher, aber kraftvoller Smoothie mit nur sieben Zutaten, der entzündungshemmend wirkt, die Gelenke unterstützen kann und dabei Energie für den Tag liefert. Ich mixe ihn häufig nach dem...
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Seit ich begonnen habe, abends bewusst auf meinen Schlaf vorzubereiten, experimentiere ich mit kleinen Ritualen, die das Einschlafen erleichtern. Eines, das ich besonders schätze, ist ein abendlicher Wechsel von goldener Milch mit Kurkuma zu einer...
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Abends soll es bei uns zuhause oft schnell gehen, schmecken und trotzdem nahrhaft sein. Kinder sind da ehrlich: Was gut aussieht und Spaß macht, wird probiert; alles andere landet auf dem Tellerrand. In diesem Artikel teile ich meine liebsten,...
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Als Gründerin von Mam Md beschäftige ich mich seit Jahren damit, wie wir unseren Alltag so gestalten können, dass Körper und Geist davon profitieren. Ein Thema, das mir besonders am Herzen liegt, ist der Darm – oft unterschätzt, aber zentral...
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Als berufstätige Frau weiß ich aus eigener Erfahrung, wie schnell die Zeit zwischen Morgenstress und Abendterminen verfliegt. Meal-Prep hat mir geholfen, entspannter zu essen, Geld zu sparen und trotzdem nährstoffreiche Mahlzeiten zu genießen....
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