Mam Md / Naturheilkunde
Burnout ist kein Modetrend, sondern eine ernstzunehmende Erschöpfung—körperlich, emotional und geistig. Viele von Ihnen fragen mich, ob adaptogene Tees wie Ashwagandha wirklich helfen können und wann man sie lieber weglassen sollte. In diesem...
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Als Gründerin von Mam Md begleite ich Menschen gern mit einfachen, wirksamen Naturheilmitteln – und die Ringelblume (Calendula officinalis) gehört zu meinen persönlichen Favoriten. Ihre entzündungshemmenden, wundheilungsfördernden und...
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Wenn bei mir eine Erkältung anklopft, greife ich gern auf selbst angesetzte Pflanzen‑Tinkturen zurück. Sie sind kraftvoll, platzsparend und lassen sich individuell dosieren — ideal für meine Hausapotheke. In diesem Beitrag teile ich drei...
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Abends eine Tasse Tee zu trinken ist für mich ein kleines Ritual, das den Tag abrundet und den Übergang zur Ruhe ermöglicht. Seit einiger Zeit habe ich Ashwagandha-Tee in dieses Ritual integriert – ein adaptogenes Kraut, das mir hilft, schnelle...
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Schlafprobleme gehören zu den häufigsten Beschwerden, die mir in meiner Beratung begegnen. In so einer Nacht wälze auch ich mich manchmal hin und her – bis ich eine einfache, natürliche Kombination entdeckt habe, die mir regelmäßig hilft:...
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Abends ein Ritual zu pflegen hat mir persönlich sehr geholfen, mein Einschlafen zu beschleunigen – ganz ohne Schlafmittel. Eines meiner liebsten Rituale ist eine warme Tasse mit Kamille kombiniert mit einer gezielten Magnesiumgabe. In diesem...
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Als Gründerin von Mam Md und jemand, der selbst nach einfachen, wirksamen Wegen sucht, um besser zu schlafen und Kopfschmerzen zu lindern, habe ich mich intensiv mit der TCM-Akupressur beschäftigt. In diesem Artikel teile ich meine...
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Ich trinke seit einigen Jahren regelmäßig adaptogene Tees – nicht aus Esoterik, sondern weil sie mir in stressigen Zeiten geholfen haben, besser durchzuatmen und meine Belastbarkeit zu stabilisieren. Zwei Pflanzen, die mir dabei besonders...
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Schlafprobleme kenne ich aus eigener Erfahrung: Nächte, in denen der Kopf rast, das Herumwälzen zur Gewohnheit wird und der Morgen mit bleierner Müdigkeit startet. Im Laufe der Zeit habe ich natürliche Mittel gesammelt und ausprobiert, um sanft...
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Eine kleine Pflanzenapotheke zuhause hat mir schon oft den Alltag erleichtert: Bei leichten Verdauungsbeschwerden, kleinen Wunden, Husten oder bei nervöser Unruhe finde ich schnelle, natürliche Hilfe – oft aus Kräutern, die ich in der Küche...
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