Mam Md / Entspannung
Kategorie: Entspannung — Gesund leben mit Mam MdProgressive Muskelentspannung (PMR) ist eine einfache, aber wirkungsvolle Methode, um Stress abzubauen, besser zu schlafen und das Körperbewusstsein zu schulen. In diesem Beitrag führe ich dich...
Weiterlesen... →
Als Mutter kenne ich diese Tage: der Wecker klingelt, der Tag startet im Turbo, und am Abend frage ich mich, wo eigentlich all meine Energie geblieben ist. Selbstfürsorge klingt oft wie ein Luxus – dabei sind es gerade die kleinen, regelmäßigen...
Weiterlesen... →
Kategorie: EntspannungWenn eine Panikattacke kommt, scheint die Welt plötzlich schneller zu drehen: Herzrasen, Atemnot, Schwindel — und der Gedanke, die Kontrolle zu verlieren. Ich kenne dieses Gefühl gut, und genau deshalb möchte ich dir eine...
Weiterlesen... →
Ich starte meine Tage gern bewusst – und oft genügen 10 Minuten, um Stress zu reduzieren und Energie zu spüren. Als Gründerin von Mam Md habe ich viele Routinen ausprobiert und kombiniert, bis ich eine einfache, alltagstaugliche Morgenpraxis...
Weiterlesen... →