Akute Nackenverspannungen kenne ich nur zu gut – lange Bildschirmzeiten, ein ungünstiger Sitz oder stressige Telefonate und plötzlich zieht es im Nacken, der Kopf fühlt sich schwer an und die Schultern sind wie versteinert. In solchen Momenten hilft oft kein langes Dehnen, sondern gezielte, effektive Übungen, die schnell Lockerung bringen und sich problemlos am Schreibtisch durchführen...
Ich erinnere mich noch gut an Wochenenden, an denen ich mehr Zeit damit verbracht habe, darüber nachzudenken, was ich...
Ich möchte heute über ein Thema sprechen, das viele von uns beschäftigt: wie man Probiotika und Präbiotika richtig...
Abends ein Ritual zu pflegen hat mir persönlich sehr geholfen, mein Einschlafen zu beschleunigen – ganz ohne...
Kategorie: Entspannung — Gesund leben mit Mam MdProgressive Muskelentspannung (PMR) ist eine einfache, aber...
Wenn der Rücken am Schreibtisch zwickt, kenne ich das Gefühl: Konzentration weg, Nacken verspannt, die Stimmung im...
Als Gründerin von Mam Md und jemand, der selbst nach einfachen, wirksamen Wegen sucht, um besser zu schlafen und...
Als berufstätige Frau weiß ich aus eigener Erfahrung, wie schnell die Zeit zwischen Morgenstress und Abendterminen verfliegt. Meal-Prep hat mir geholfen, entspannter zu essen, Geld zu sparen und trotzdem nährstoffreiche Mahlzeiten zu genießen. In diesem Beitrag teile ich meine liebsten 5...
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